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美国科学家新研究警告：过多屏幕时间可能会损害儿童心脏

今日新闻 2025年08月17日 12:11 0 admin
美国科学家新研究警告：过多屏幕时间可能会损害儿童心脏

信息来源：https://scitechdaily.com/too-much-screen-time-could-be-harming-kids-hearts-new-study-warns/

数字时代的一个严峻现实正在浮出水面：儿童和青少年过度使用电子设备可能正在悄无声息地损害他们的心血管健康。丹麦研究人员在对超过1000名年轻人进行的大规模追踪研究中发现，每天额外增加一小时屏幕时间，就会显著提升心脏代谢疾病的早期风险指标，这一发现为全球日益严重的儿童屏幕成瘾问题敲响了警钟。

这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究，追踪了来自哥本哈根儿童哮喘前瞻性研究项目的两个年龄组群体：10岁儿童和18岁青少年。研究团队通过分析腰围、血压、胆固醇、血糖等关键指标，构建了一个综合的心脏代谢风险评分体系。结果显示，屏幕时间每增加一小时，10岁儿童的风险评分增加0.08个标准差，18岁青少年则增加0.13个标准差。

累积效应的惊人发现

美国科学家新研究警告：过多屏幕时间可能会损害儿童心脏

丹麦的一项新研究表明，儿童和青少年过度使用屏幕时间与心脏和代谢疾病的早期预警信号有关。图片来源：Stock

研究主要作者、丹麦哥本哈根大学的戴维·霍纳博士强调，虽然单小时的变化看似微小，但当屏幕时间累积到每天三至六小时时，风险增幅变得相当显著。他指出："每天屏幕时间增加三小时的儿童，其患病风险会比同龄人高出大约四分之一到半个标准差。当我们将这个数字扩展到整个儿童群体时，早期心脏代谢风险的变化就变得非常显著。"

更令人担忧的是，这种风险模式在不同年龄段表现出递增趋势。研究发现，10岁儿童的平均屏幕时间为每天2小时，到10岁时增加至3.2小时，而18岁青少年的屏幕时间高达每天6.1小时。这种年龄增长伴随的屏幕时间激增，正与心血管风险的同步上升形成直接关联。

研究团队还通过机器学习技术，在参与者血液中识别出了与屏幕时间相关的独特代谢特征，被研究者称为"屏幕时间指纹"。这一生物学发现验证了屏幕使用行为对人体产生的潜在生理影响，并为未来利用代谢组学特征作为生活方式风险的早期客观标记开辟了新路径。

睡眠质量的关键作用

研究揭示了一个重要的调节因素：睡眠质量。分析显示，较短的睡眠时长和较晚的入睡时间都会放大屏幕使用与心脏代谢风险之间的关联。更重要的是，研究发现屏幕时间与心脏代谢风险之间约12%的关联是通过睡眠不足这一中介途径实现的。

霍纳博士解释："睡眠时间不仅调节了屏幕时间与健康风险的关系，还部分解释了这种关系的形成机制。睡眠不足可能既放大了屏幕时间的负面影响，又成为连接屏幕习惯与早期代谢变化的关键通道。"

这一发现与当前儿童健康状况的整体趋势相符。美国心脏协会2023年的报告显示，在2013年至2018年间，仅有29%的2岁至19岁美国儿童和青少年表现出健康的心脏代谢状况。该协会指出，心脏代谢风险正在"越来越小的年龄累积"，这与数字设备使用的低龄化趋势形成了令人担忧的平行线。

干预策略与家庭责任

面对这一健康挑战，专家们提出了切实可行的干预建议。未参与该研究的美国心脏协会年轻心脏心血管疾病预防委员会主席阿曼达·马尔马·佩拉克博士建议，改善屏幕时间模式应从关注睡眠开始："如果减少屏幕时间感觉困难，那就从提前结束屏幕时间开始，注重更早、更长时间地上床睡觉。"

佩拉克博士还强调了成年人榜样作用的重要性。她指出，父母和成年人需要展示健康的屏幕使用习惯，包括何时放下设备、如何避免一心多用，以及在用餐等特定时间避免使用电子设备的原因。她特别提到，让儿童学会在不依赖屏幕的情况下娱乐和自我安抚的能力至关重要，因为"无聊能够孕育才华和创造力"。

研究团队建议，在儿科就诊期间应将屏幕使用习惯纳入常规生活方式咨询，就像讨论饮食和体育锻炼一样。这种整合性的健康管理方法可能为预防儿童期心血管风险因素的累积提供有效途径。

未来研究方向

尽管这项研究提供了屏幕时间与心血管健康关系的重要证据，但研究者承认其局限性。作为观察性研究，结果反映的是关联性而非因果关系。此外，屏幕时间数据依赖于家长报告，可能无法完全准确反映青少年的实际使用情况。

霍纳博士建议，未来研究应探索睡前几小时限制屏幕使用是否有助于降低心脏代谢风险，因为睡前屏幕光照可能扰乱昼夜节律并影响睡眠质量。这种更精准的时间管理策略可能为制定更有效的健康干预措施提供科学依据。

随着数字化生活方式的普及，这项研究为我们理解技术使用与健康之间的复杂关系提供了重要洞察，也为保护下一代心血管健康提供了科学指导。

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